1、减少外出，外出戴口罩
雾霾天气应尽可能少外出，取消晨练，非要出门时最好戴上医用口罩防护，避免呼吸道受刺激导致疾病发生，不要骑自行车，避开交通拥挤的高峰期以及开车多的路段，避免吸入更多的化学成分。口罩以棉质口罩最好。连续戴口罩的时间最好不要超过4小时，并注意每天清洗并用开水消毒，以确保卫生。在雾霾天外出归来后，一定要注意勤洗手、洗脸，清洗掉皮肤上粘带到的污染物;另外回家后最好换上家居服，外出所穿的衣物也最好不要放在卧室里。
2、减少开窗
雾霾天气开窗透气，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，确实需要开窗透气的话，可将窗户打少许通风，时间每次以半小时左右为宜。
3、饮食清淡多喝水
雾霾天饮食要尽量清淡，少吃刺激性食物，多喝水；可以多吃滋阴润肺的梨、百合、枇杷、莲子、萝卜等。专家建议，因为大蒜和葱都有杀灭体内细菌的作用，因此雾霾天气和流感高发季节如果每晚能生吃少许大蒜，将可有效预防流感。
4、做好个人卫生
外出后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，以防止PM2.5对人体的危害。洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签沾水反复清洗，或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，同时要避免呛咳。除了面部清理外，身体裸露的部分也要清洗。
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